（1） 多补充植物蛋白。如果头发干枯，发梢裂开，则可以多吃黑芝麻、大豆、玉米等食品。
（2） 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生算毒素。肝类，肉类，洋葱等食品汇总的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
（3） 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
（4） 补充维生素。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
（5） 药物治疗。
（6） 手术植发。
（7） 戴假发。
（8） 适当的护发和整发。
（9） 补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。含铁质丰富的食物有动物肝脏、畜禽肉类，鱼类等。
（2） 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生算毒素。肝类，肉类，洋葱等食品汇总的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
（3） 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
（4） 补充维生素。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
（5） 药物治疗。
（6） 手术植发。
（7） 戴假发。
（8） 适当的护发和整发。
（9） 补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。含铁质丰富的食物有动物肝脏、畜禽肉类，鱼类等。
